> Activité physique

Tout au long de la vie la pratique régulière d’une activité physique est bénéfique. Elle permet en effet de protéger le système cardio-vasculaire, de prévenir certaines maladies comme le diabète ou l’ostéoporose, d’entretenir une certaine force musculaire et une souplesse des articulations. Elle est bénéfique contre les douleurs chroniques du dos et fait du bien au moral. Ainsi il est recommandé de pratiquer l’équivalent d’au moins 30 minutes de marche rapide par jour (par exemple en prenant l’escalier dès que possible ou en descendant une station avant votre station habituelle lors de vos déplacements en transports en commun).

Dernière mise à jour le 15/10/2010